- Remova todas as aplicações de "redes sociais" do celular e acesse apenas pelo computador.
- No computador, utilize extensões para bloquear propagandas desnecessárias e recomendações. Quebre a lógica do algoritmo e receba apenas postagens de pessoas que você segue. Indico Untrap para Youtube e o Antigram para o Instagram.
- Trate seu celular como um telefone fixo. Meu celular fica boa parte da noite e do dia carregando, não porque a bateria é ruim, mas porque ele precisa de um lugar para ele. E mesmo quando preciso utilizar, vou até onde ele está, utilizo para o que eu preciso e devolvo para o mesmo lugar.
- Celular proibido quando sentar no sofá ou ao deitar na cama.
- Consequentemente, nunca levar o celular para o quarto na hora de dormir.
- Ignore o celular por boa parte da manhã. Se for algo realmente urgente, alguém vai te ligar.
- Proibido usar no banheiro também - até falei com um amigo sobre deixar sempre um livro lá caso não queira ler rótulos.
- Torne o celular em uma batatinha quente. Toda semana gosto de checar quão mais meu tempo de tela está abaixando e quais são os piores dias.
- Almoce e jante com você mesmo e não com algum reels aleatório.
- Crie mais. Consuma menos!
Bem, essas têm basicamente sido as minhas regras para diminuir meu tempo de tela para mais ou menos ~2h15 por dia. Eu quero diminuir mais ainda, mas também sei que isso quer dizer que vou reduzir a quantidade de tempo que vou estar online/disponível - e possivelmente a quantidade de pessoas que vou conseguir responder em "tempo real".
Outra coisa que vai acontecer é: o que fazer com tanto tempo que sobra? Então esteja muito atento e com cuidado para não querer pegar o celular no mesmo instante!
Adorei!
ResponderExcluirVocê também tirou o WhatsApp do celular?
Emocionada que posso comentar!
você é a minha inspiração, eu preciso mito colocar isso tudo em prática
ResponderExcluirEu vou pensar em algo mais ou menos nesse sentido do que você deixou como dica aqui. Mas algumas coisas pra mim são mais complicadas por conta do meu marido trabalhar viajando e a gente acaba se falando por mensagem boa parte do dia. Mas vou tentar deixar o celular de lado em períodos onde sei que ele não vai me mandar mensagem. Mas to aqui do celular, comentando no seu blog rs
ResponderExcluirUsar o computador pra mim é meio difícil porque no quarto que ficou pra gente usar o computador, quase não chega Internet, então tenho que ficar movimentando o notebook e periféricos toda vez que quero usar. Mas ainda assim... eu estou colocando limite de tempo nos aplicativos de rede social. O que já me ajuda um tanto.
fui dar uma olhada nessa extensão que recomendou para o instagram e achei o máximo! o spam de reels me faz ter aversão extrema ao instagram
ResponderExcluirobrigadíssima pelas dicas de extensões. acabo usando o yt para estudo e me irrita a quantidade de sugestões e propagandas. sem falar na saudade de ver posts de amigos no instagram e que também parei de consumir por ter anúncios e publis demais. entendo pra quem gosta de consumir isso e pra quem trabalha com isso mas enfim, não é pra mim. não é a toa que só acesso para assistir stories de vez em quando, compartilhar alguns meus e de tempo em (muito) tempo uso a minha conta como meu álbum particular de registros. enfim, já falei demais HAHAHA
ResponderExcluirvou pensar nas suas outras dicas pra ver se consigo melhor meu tempo de qualidade com os estudos e perco menos tempo desfocando com celular e afins ❤️
Ontem de noite falei pro meu namorado sobre seu post e combinamos que vamos tentar começar com uns itens também. Duas pessoas que não criam de tanto estímulo visual de redes sociais... isso tá pra mudar. O post tá tipo utilidade pública!!!!
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