- Remova todas as aplicações de "redes sociais" do celular e acesse apenas pelo computador.
- No computador, utilize extensões para bloquear propagandas desnecessárias e recomendações. Quebre a lógica do algoritmo e receba apenas postagens de pessoas que você segue. Indico Untrap para Youtube e o Antigram para o Instagram.
- Trate seu celular como um telefone fixo. Meu celular fica boa parte da noite e do dia carregando, não porque a bateria é ruim, mas porque ele precisa de um lugar para ele. E mesmo quando preciso utilizar, vou até onde ele está, utilizo para o que eu preciso e devolvo para o mesmo lugar.
- Celular proibido quando sentar no sofá ou ao deitar na cama.
- Consequentemente, nunca levar o celular para o quarto na hora de dormir.
- Ignore o celular por boa parte da manhã. Se for algo realmente urgente, alguém vai te ligar.
- Proibido usar no banheiro também - até falei com um amigo sobre deixar sempre um livro lá caso não queira ler rótulos.
- Torne o celular em uma batatinha quente. Toda semana gosto de checar quão mais meu tempo de tela está abaixando e quais são os piores dias.
- Almoce e jante com você mesmo e não com algum reels aleatório.
- Crie mais. Consuma menos!
Bem, essas têm basicamente sido as minhas regras para diminuir meu tempo de tela para mais ou menos ~2h15 por dia. Eu quero diminuir mais ainda, mas também sei que isso quer dizer que vou reduzir a quantidade de tempo que vou estar online/disponível - e possivelmente a quantidade de pessoas que vou conseguir responder em "tempo real".
Outra coisa que vai acontecer é: o que fazer com tanto tempo que sobra? Então esteja muito atento e com cuidado para não querer pegar o celular no mesmo instante!
Comentários
Postar um comentário