Faça todo dia

É mais fácil fazer a mesma coisa todos os dias do que fazer em apenas alguns dias. Exemplo, é menos cansativo quando tenho que apenas acordar e ir ao ginásio ao invés de decidir se vou ou não. Quando tiro esse atrito de decisão e apenas faço o que tem que ser feito, é muito mais fácil.

O corpo se habitua com a rotina e isso é válido para qualquer coisa: academia, correr, escrever, pintar, etc.